ACALME-SE

O programa de atividades do Bio Yoga para se tornar um bioterapeuta profissional em Bio Toque inicia-se com a pratica do “Kyobol” que atua sobre a mente de duas formas: alguns exercícios acalmam a mente; e outros visam focar o seu poder. Afirmamos que ninguém consegue chegar à segunda forma sem passar pela primeira. Portanto, qualquer indivíduo que comece o treinamento em Bio Yoga deve trabalhar, antes de qualquer coisa, para acalmar a mente. O fundamental é que o praticante necessita desenvolver o controle mental até o ponto em que sua mente possa fazer o corpo relaxar precisamente no momento em que todo o seu organismo está sujeito a maior tensão possível.  Isso torna o Bio Yoga, um dos métodos de exercícios mais difíceis que já foram desenvolvidos, pois exige um nível de sincronismo entre a mente e o corpo único, que denominamos de unicidade de corpomente.

O poder utilizado nos mais variados métodos de combate e artes marciais tradicionais é aplicado numa condição de equilíbrio, utilizando-se as dez direções, e a melhor fórmula para obter essa força e essa potência é o que denominamos de “MEP – Meditação em Pé”, uma postura aparentemente estática, em que a pessoa exercita “tensão e relaxamento”, treinando simultaneamente o corpo, a mente e o espírito. Essa condição exige maior concentração e obriga que o corpo esteja relaxado e que a respiração seja natural. Para darmos os primeiros passos, permita-se conduzir a sua mente através do corpo, seguindo as orientações a seguir:

SORRIA PARA DESCONTRAIR

Para iniciar o exercício mental, comece na parte de cima do corpo. Logo que estiver na posição do “MEP” – outro nome para a posição “urso abraça a grande árvore” – pense em seu rosto. Pense em sorrir e, então, sinta seus músculos faciais relaxarem enquanto um sorriso suave se estampa em sua face. Sinta seus olhos e os músculos do rosto e dos lábios perderem a tensão quando você sorri.

RESPIRAÇÃO DE FOLE

Depois verifique se está praticando a “respiração de fole”, assim a chamamos para se ter a idéia de como deve ser o modo correto de respirar. Na Respiração Fole, o ponto focal da bioenergia é o centro do abdome e não o peito. A melhor forma de respirar totalmente é possuir consciência desse ponto central, infra-umbilical, fixando a atenção nessa área.

Lembre-se que como um fole que expulsa o ar do seu interior, para levar mais oxigênio para provocar uma melhor combustão – nesse exemplo, da churrasqueira – para ascender o fogo no carvão e virar brasa incandescente; assim é a idéia usada na Respiração Fole, no qual se visualiza uma imagem mental em que o ar continua a encher os braços e as pernas depois que a inspiração de O2 parou.  Após uma breve pausa, se expulsa o ar, até que o corpo esteja completamente vazio. Então, relaxa-se e interrompe a respiração por um instante antes de deixar que o ar flua novamente para dentro do corpo naturalmente.

Os benefícios reais das técnicas de respiração geralmente são mal utilizados pelo fato de a respiração ser compreendida usualmente apenas como absorção de oxigênio e liberação de dióxido de carbono. Os povos antigos provavelmente experimentaram e entendeu a respiração como absorção de energia vital da natureza. Se você se lembrar da sensação de um bocejo, fica fácil compreender que o corpo inteiro está envolvido no processo de respirar, e não apenas os órgãos do aparelho respiratório.

Nos tempos antigos, os chineses diziam que as pessoas próximas da morte respiravam apenas pelo nariz, enquanto pessoas doentes respiravam com os ombros e pessoas comuns respiravam com o peito. Falam que os sábios respiram com a barriga, e os mestres destes com as solas dos pés. Isso significa que quanto mais baixo estiver o campo focal da respiração, mais o indivíduo tem a bioenergia estabilizada ou uma melhor compostura, e mais pode respirar com o corpo inteiro. Os sábios buscam a Respiração Fole, mas ela ainda não é a forma definitiva de respirar. O ideal a ser trabalhado é a imagem mental de absorver e liberar bioenergia pelas pontas dos dedos dos pés e das mãos. As imagens mentais, vivas e dinâmicas, não são as mesmas para dois indivíduos, e á assim que cada entidade viva retém suas características únicas e individuais.

Então vamos rumo ao objetivo da próxima semana, alcançarmos a marca de permanência na posição “MEP” por 1 minuto e 45 segundos. Até o próximo artigo! Qualquer dúvida ou sugestão escreva para professor Edson Sakomura – ekosakomura2009@hotmail.com - e ganhe e-books sobre Administração do Tempo; Marketing; etc.